The main components of flaxseed oil include a-linolenic acid, lignans, dietary fiber, and a small amount of vitamin E and minerals, which can help the human body supplement the required ω-3 polyunsaturated fatty acids. The effects of flaxseed oil include improving cardiovascular health, regulating blood lipids, anti-inflammatory, Anti-oxidation och främjande av hjärnutveckling .
1. Förbättra kardiovaskulär hälsa: linfröolja innehåller -linolensyra, vilket är fördelaktigt för att sänka blodkolesterol och triglyceridnivåer och minska risken för arterioskleros .
2. Reglera blodlipider: De omättade fettsyrorna i linfröolja har funktionen att reglera blodlipidmetabolism . medan de sänker lipoproteinkolesterol med låg densitet, kan de också öka lipoproteinkolesterolnivåerna med låg densitet.}}}}}}
3. Anti-inflammatory: -linolenic acid in flaxseed oil has the effect of resisting inflammation and can relieve chronic inflammatory diseases such as arthritis and bronchial asthma. Appropriate intake of flaxseed oil can help alleviate inflammatory diseases.
4. Antioxidant: flaxseed oil is rich in vitamin E and lignans, has a strong antioxidant effect, and delays cell aging. Using flaxseed oil for cold salad or low-temperature cooking can maximize the retention of its antioxidant components.
5. Främja hjärnutveckling: DHA i linfröolja är en viktig komponent som krävs av hjärnan och nervsystemet . Det kan främja hjärnutvecklingen hos spädbarn och små barn och förbättra kognitiv funktion . gravid och laktande kvinnor som tar flaxseed olja med måttlighet kan hjälpa hjärnutvecklingen av den hjärnutvecklingen och fostret och barnet}}} gravid och laktande kvinnor som tar flaxseed olja hos måttlighet kan hjälpa hjärnutvecklingen och fosteret och barnet {}}} gravid och laktande kvinnor som tar flaxseed olja med måttlighet kan hjälpa hjärnutvecklingen av den hjärnutvecklingen och fostret och spädbarn.
